Smettiamo di fumare è il modo con cui voglio rivolgermi a tutti i fumatori per far capire le problematiche che comporta la sigaretta ed i vantaggi che invece comporta sopprimere questa dipendenza. 0(ZERO) è il numero di sigarette innocue. IO HO SMESSO! Perfino i fumatori occasionali ,che non hanno la vera dipendenza, hanno un rischio aumentato per molte forme di tumore. "IO HO SMESSO"
lunedì 28 marzo 2011
È facile smettere di fumare se sai come farlo 7/7
Commenta e dimmi cosa pensi. Visualizza, se vuoi, i vari metodi elencati tra gli annunci, magari potranno aiutarti.
È facile smettere di fumare se sai come farlo 6/7
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È facile smettere di fumare se sai come farlo 5/7
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È facile smettere di fumare se sai come farlo 4/7
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giovedì 24 marzo 2011
LA TRAPPOLA DELLA NICOTINA.
La trappola della nicotina ti costringe a continuare a fumare anche se nello stesso tempo vorresti smettere.
NESSUN FUMATORE SCEGLIE DI FUMARE! Possiamo aver scelto di fumare la prima sigaretta per prova, ma nessuno sceglie di diventare fumatore per tutta la vita, in realtà VENIAMO SOLO ATTIRATI NELLA TRAPPOLA E CI RENDIAMO CONTO DI ESSERNE IMPRIGIONATI SOLO NEL MOMENTO IN CUI VOGLIAMO USCIRNE.
Tutti i fumatori sperano che i loro figli non inizino mai a fumare e questo indica il fatto che anche loro avrebbero desiderato di non aver mai cominciato.
SE POTESSE SCEGLIERE IL FUMATORE PREFERIREBBE ESSERE UN NON FUMATORE!
ALLORA COSA GLI IMPEDISCE DI SMETTERE?
-Dopo cena mi devo gustare una sigaretta;
-Mi rende nervoso non fumare;
-Vado in crisi se resto senza tabacco;
-Non riesco a lavorare se non fumo qualche sigaretta;
-Ho bisogno di fumare per affrontare le tensioni e lo stress della vita;
-Quando ho provato a smettere mi sono sentito depresso e irrascibile,non riuscivo a concentrarmi;
-Mi spaventa restare in asinenza e restare cosi il resto della mia vita;
Sono state elencate risposte date da fumatori abitudinari, ovviamente che hanno cercato di smettere , ma con esito nullo .
Non sono riusciti a smettere perchè non si sono chiesti : PERCHE' FUMARE?
-Per ammazzare il tempo;
-Mi rilassa;
-Mi sento più sicuro;
-Mi sento più elegante;
-Provo soddisfazione;
-Mi aiuta nella concentrazione;
-Mi piace il suo sapore;
-Adoro il suo profumo;
-E' una questione sociale;
-Mi piace il rituale;
-Mi piace inalare il fumo;
-E' un vero piacere;
-E' un sostegno;
-E' un amico;
Queste sono le risposte più frequenti che in realtà sono scuse per non essere riusciti a smettere ma sono anche frutto di un lavaggio del cervello creato da questa trappola mortale.
MA SE FUMARE OFFRISSE TUTTI QUESTI VANTAGGI PERCHE' I FUMATORI CERCHEREBBERO DI SMETTERE?
-Perchè fa male alla salute;
-Costa molto fumare;
-Lo trovo sporco e ripugnante;
-Controlla la mia vita;
-Hai l'alito cattivo;
-Capelli e vestiti puzzano di fumo;
-E' emarginante;
-E' un brutto esempio per i figli;
-Denti ingialliti;
-Ho la tosse e respiro male;
-Mancanza di rispetto;
-Schiavitù;
Queste sono risposte date dalle stesse persone che prima hanno elencato i vantaggi della sigaretta.
I FUMATORI DANNO SPIEGAZIONI CONTRADDITTORIE RIGUARDO AL FUMO:
Ho bisogno di fumare per sopportare lo STRESS! ---Mi piace fumare quando devo RILASSARMI!
Lo stress e il rilassamento sono 2 stati totalmente opposti come LA NOIA E LA CONCENTRAZIONE.
QUALE SOSTANZA MAGICA PUO' PRODURRE UN EFFETTO OPPOSTO A QUELLO PRODOTTO UN' ORA PRIMA?
LA RISPOSTA E' -----LA NICOTINA
La nicotina è una droga che induce grande dipendenza ed è la droga che agisce più velocemente, rendendo i fumatori dei tossicodipendenti, ugualmente ai cocainomani, eroinomaini, etc.
La nicotina è un veleno letale ed è venduto come insetticida. Se ti iniettassi il contenuto di nicotina di una sigaretta nelle vene TI UCCIDEREBBE.
...continua.
IO HO SMESSO , PROVACI ANCHE TU!
NESSUN FUMATORE SCEGLIE DI FUMARE! Possiamo aver scelto di fumare la prima sigaretta per prova, ma nessuno sceglie di diventare fumatore per tutta la vita, in realtà VENIAMO SOLO ATTIRATI NELLA TRAPPOLA E CI RENDIAMO CONTO DI ESSERNE IMPRIGIONATI SOLO NEL MOMENTO IN CUI VOGLIAMO USCIRNE.
Tutti i fumatori sperano che i loro figli non inizino mai a fumare e questo indica il fatto che anche loro avrebbero desiderato di non aver mai cominciato.
SE POTESSE SCEGLIERE IL FUMATORE PREFERIREBBE ESSERE UN NON FUMATORE!
ALLORA COSA GLI IMPEDISCE DI SMETTERE?
-Dopo cena mi devo gustare una sigaretta;
-Mi rende nervoso non fumare;
-Vado in crisi se resto senza tabacco;
-Non riesco a lavorare se non fumo qualche sigaretta;
-Ho bisogno di fumare per affrontare le tensioni e lo stress della vita;
-Quando ho provato a smettere mi sono sentito depresso e irrascibile,non riuscivo a concentrarmi;
-Mi spaventa restare in asinenza e restare cosi il resto della mia vita;
Sono state elencate risposte date da fumatori abitudinari, ovviamente che hanno cercato di smettere , ma con esito nullo .
Non sono riusciti a smettere perchè non si sono chiesti : PERCHE' FUMARE?
-Per ammazzare il tempo;
-Mi rilassa;
-Mi sento più sicuro;
-Mi sento più elegante;
-Provo soddisfazione;
-Mi aiuta nella concentrazione;
-Mi piace il suo sapore;
-Adoro il suo profumo;
-E' una questione sociale;
-Mi piace il rituale;
-Mi piace inalare il fumo;
-E' un vero piacere;
-E' un sostegno;
-E' un amico;
Queste sono le risposte più frequenti che in realtà sono scuse per non essere riusciti a smettere ma sono anche frutto di un lavaggio del cervello creato da questa trappola mortale.
MA SE FUMARE OFFRISSE TUTTI QUESTI VANTAGGI PERCHE' I FUMATORI CERCHEREBBERO DI SMETTERE?
-Perchè fa male alla salute;
-Costa molto fumare;
-Lo trovo sporco e ripugnante;
-Controlla la mia vita;
-Hai l'alito cattivo;
-Capelli e vestiti puzzano di fumo;
-E' emarginante;
-E' un brutto esempio per i figli;
-Denti ingialliti;
-Ho la tosse e respiro male;
-Mancanza di rispetto;
-Schiavitù;
Queste sono risposte date dalle stesse persone che prima hanno elencato i vantaggi della sigaretta.
I FUMATORI DANNO SPIEGAZIONI CONTRADDITTORIE RIGUARDO AL FUMO:
Ho bisogno di fumare per sopportare lo STRESS! ---Mi piace fumare quando devo RILASSARMI!
Lo stress e il rilassamento sono 2 stati totalmente opposti come LA NOIA E LA CONCENTRAZIONE.
QUALE SOSTANZA MAGICA PUO' PRODURRE UN EFFETTO OPPOSTO A QUELLO PRODOTTO UN' ORA PRIMA?
LA RISPOSTA E' -----LA NICOTINA
La nicotina è una droga che induce grande dipendenza ed è la droga che agisce più velocemente, rendendo i fumatori dei tossicodipendenti, ugualmente ai cocainomani, eroinomaini, etc.
La nicotina è un veleno letale ed è venduto come insetticida. Se ti iniettassi il contenuto di nicotina di una sigaretta nelle vene TI UCCIDEREBBE.
...continua.
IO HO SMESSO , PROVACI ANCHE TU!
lunedì 21 marzo 2011
Rischi per la salute dei fumatori
Il fumo è una delle cause principali di malattie gravi per la salute, come cancro, ictus e problemi cardiaci. Se avete in programma di SMETTERE oggi, vi aiuto a conoscere diversi tipi di malattie che possono verificarsi in anni di fumo e questo può cambiare la vostra percezione e portarvi magari a smettere di fumare.
In questa sezione, si scopre come il fumo incide su diverse parti del corpo compreso gli occhi, naso, gola, polmoni, cuore, pelle, sangue, ecc
Ecco alcuni possibili effetti sulla salute del fumo:
• Cancro del polmone
• Malattie del cuore
• Alta pressione sanguigna
• Alito cattivo
• Depressione
• Russare
• Diabete
• Infertilità su uomini e donne
• malattie della tiroide
• Gli effetti nocivi per ossa e articolazioni
IO HO SMESSO , PROVACI ANCHE TU!
In questa sezione, si scopre come il fumo incide su diverse parti del corpo compreso gli occhi, naso, gola, polmoni, cuore, pelle, sangue, ecc
Ecco alcuni possibili effetti sulla salute del fumo:
• Cancro del polmone
• Malattie del cuore
• Alta pressione sanguigna
• Alito cattivo
• Depressione
• Russare
• Diabete
• Infertilità su uomini e donne
• malattie della tiroide
• Gli effetti nocivi per ossa e articolazioni
IO HO SMESSO , PROVACI ANCHE TU!
Organizza la tua mente!!
La prima chiave per smettere di fumare con successo è la pianificazione e la preparazione. Devi preparare il tuo corpo e la mente prima ancora di affrontare questa dipendenza, questo vizio. Determinare i tuoi obiettivi personali, scoprire i motivi per smettere di fumare e liberarsi delle tentazioni che possono diventare un ostacolo per il tuo programma per smettere di fumare. Il fumo di tabacco contiene nicotina, una droga che crea dipendenza e può rendere molto difficile, ma non impossibile, uscire da questo tunnel.
Sul mio blog potrai imparare i passi più efficaci da seguire per smettere di fumare. Potrete inoltre scoprire la vera ragione per cui è così difficile smettere di fumare. Per aiutarvi a pianificare il vostro programma per smettere di fumare, è necessario che voi affrontiate i vostri motivi personali per avviarvi a smettere e capire che cosa si deve fare . Questa sezione si occupa anche delle fasi di recupero psicologico per smettere di fumare e fornisce consigli utili per smettere di fumare, basta andare a visulizzare ciò che vi interessa nella pagina .
Sul mio blog potrai imparare i passi più efficaci da seguire per smettere di fumare. Potrete inoltre scoprire la vera ragione per cui è così difficile smettere di fumare. Per aiutarvi a pianificare il vostro programma per smettere di fumare, è necessario che voi affrontiate i vostri motivi personali per avviarvi a smettere e capire che cosa si deve fare . Questa sezione si occupa anche delle fasi di recupero psicologico per smettere di fumare e fornisce consigli utili per smettere di fumare, basta andare a visulizzare ciò che vi interessa nella pagina .
IO HO SMESSO ,FALLO ANCHE TU!
C'E' CHI DICE DI FUMARE PER AMMAZZARE IL TEMPO , INVECE IL TEMPO SERVIREBBE VIVO(L. LIGABUE)!
HO COMINCIATO A FUMARE AI TEMPI DEL LICEO, QUANDO IN QUELLE GITE, MINI VACANZE, CON I MIEI AMICI INIZIAI A FUMARE LE MIE PRIME SIGARETTE.
INIZIALMENTE NON FUMAVO TANTO , MASSIMO 2 SIGARETTE AL GIORNO, POI 4 ,
POI 6 , POI 8 , POI 10, POI 12....FINO A FUMARE UN MASSIMO DI 16 SIGARETTE AL GIORNO. NON C'E' PIACERE NEL FUMARE, SE UN FUMATORE CAPISSE COSA STA FACENDO PROBABILMENTE PENSEREBBE 2 VOLTE PRIMA DI ACCENDERSI UNA SIGARETTA . IL FUMARE UNA SIGARETTA IMPEGNA UN TEMPO CHE PUO' VARIARE DAI 3 AI 5 MINUTI , TEMPO CHE TU PERDI DURANTE UNA GIORNATA A FARE UNA COSA INUTILE E CONTROPRODUCENTE. FACENDO ALCUNI CALCOLI IO HO FUMATO PER 4 ANNI E HO PERSO IN MEDIA 4 MINUTI PER OGNI SIGARETTA FUMATA DELLA MIA VITA ...QUAL'E' IL RISULTATO? UN ANNO E' COMPOSTO DA 365 GIORNI , IN UN GIORNO FUMAVO IN MEDIA 12 SIGARETTE , LE QUALI VANNO MOLTIPLICATE PER 4 MINUTI DI TEMPO STIMATO, QUINDI 12 SIGARETTE PER 4 MINUTI UGUALE 48 MINUTI A CUI PERO' ANDREBBERO ADDIZIONATI ALTRI MINUTI PERSI PER PRENDERE CAFFE' E ANDARE DAL TABACCAIO A COMPRARE LE SIGARETTE, MA LASCIAMO STARE QUESTO, NON CI PENSIAMO. DAI CALCOLI RISULTA CHE HO PERSO IN MEDIA 48 MINUTI AL GIORNO CHE MOLTIPLICATI PER 365 GIORNI DI UN ANNO SONO 17520 MINUTI PERSI , PER QUATTRO ANNI SONO CIRCA 70 000 MINUTI PERSI DELLA MIA VITA CHE POTEVO IMPEGNARE A FARE QUALCOSA DI PIU' COSTRUTTIVO , MAGARI AIUTANDO IL PROSSIMO.
HO PARLATO FINO ADESSO SOLO DEL TEMPO PERSO DELLA MIA VITA CHE E' LA COSA PIU' IMPORTANTE , MA SE ANDASSIMO NEI SOBBORGHI DI QUESTO VIZIO, DI QUESTA DIPENDENZA, LA SITUAZIONE RISULTEREBBE MOLTO PIU' GRAVE INCIDENDO ANCHE SU ALTRI FATTORI.
"IO HO SMESSO , FALLO ANCHE TU"
INIZIALMENTE NON FUMAVO TANTO , MASSIMO 2 SIGARETTE AL GIORNO, POI 4 ,
POI 6 , POI 8 , POI 10, POI 12....FINO A FUMARE UN MASSIMO DI 16 SIGARETTE AL GIORNO. NON C'E' PIACERE NEL FUMARE, SE UN FUMATORE CAPISSE COSA STA FACENDO PROBABILMENTE PENSEREBBE 2 VOLTE PRIMA DI ACCENDERSI UNA SIGARETTA . IL FUMARE UNA SIGARETTA IMPEGNA UN TEMPO CHE PUO' VARIARE DAI 3 AI 5 MINUTI , TEMPO CHE TU PERDI DURANTE UNA GIORNATA A FARE UNA COSA INUTILE E CONTROPRODUCENTE. FACENDO ALCUNI CALCOLI IO HO FUMATO PER 4 ANNI E HO PERSO IN MEDIA 4 MINUTI PER OGNI SIGARETTA FUMATA DELLA MIA VITA ...QUAL'E' IL RISULTATO? UN ANNO E' COMPOSTO DA 365 GIORNI , IN UN GIORNO FUMAVO IN MEDIA 12 SIGARETTE , LE QUALI VANNO MOLTIPLICATE PER 4 MINUTI DI TEMPO STIMATO, QUINDI 12 SIGARETTE PER 4 MINUTI UGUALE 48 MINUTI A CUI PERO' ANDREBBERO ADDIZIONATI ALTRI MINUTI PERSI PER PRENDERE CAFFE' E ANDARE DAL TABACCAIO A COMPRARE LE SIGARETTE, MA LASCIAMO STARE QUESTO, NON CI PENSIAMO. DAI CALCOLI RISULTA CHE HO PERSO IN MEDIA 48 MINUTI AL GIORNO CHE MOLTIPLICATI PER 365 GIORNI DI UN ANNO SONO 17520 MINUTI PERSI , PER QUATTRO ANNI SONO CIRCA 70 000 MINUTI PERSI DELLA MIA VITA CHE POTEVO IMPEGNARE A FARE QUALCOSA DI PIU' COSTRUTTIVO , MAGARI AIUTANDO IL PROSSIMO.
HO PARLATO FINO ADESSO SOLO DEL TEMPO PERSO DELLA MIA VITA CHE E' LA COSA PIU' IMPORTANTE , MA SE ANDASSIMO NEI SOBBORGHI DI QUESTO VIZIO, DI QUESTA DIPENDENZA, LA SITUAZIONE RISULTEREBBE MOLTO PIU' GRAVE INCIDENDO ANCHE SU ALTRI FATTORI.
"IO HO SMESSO , FALLO ANCHE TU"
giovedì 17 marzo 2011
CHI DICE FUMO DICE DANNO
IL CANCRO AL POLMONE NON FA ANCORA ABBASTANZA PAURA. LE DONNE IN PARTICOLARE SEMBRANO INDIFFERENTI ALLE CAMPAGNE DI SENSIBILIZZAZIONE DIVENTANDO VITTIME INVECE DEI CATTIVI CONSIGLI DI CHI HANNO VICINO.
IN EUROPA LA PERCENTUALE DI DONNE CHE FUMANO SALE ENORMEMENTE, COSI COME IL NUMERO DI CASI DI TUMORE AL POLMONE TRA LE PERSONE DI SESSO FEMMINILE RICONDUCIBILI PROPRIO A QUESTA CATTIVA ABITUDINE.
LE DONNE NON CREDONO AGLI ALLARMI SUI RISCHI DEL TABACCO E FUMANO SEMPRE DI PIU' MENTRE SI ABBASSA IL NUMERO DEGLI UOMINI CON LA SIGARETTA IN BOCCA.
LE CAMPAGNE INFORMATIVE SEMBRANO CONVINCERE SOPRATTUTTO GLI UOMINI, INFATTI LE DONNE TENDONO AD SESSERE SCETTICHE E TALVOLTA DISINFORMATE RIGUARDO AGLI EFFETTI COLLATERALI DEL FUMO DI SIGARETTA E CIRCA LA RELAZIONE TRA CONSUMO DI TABACCO E CANCRO AL POLMONE.
"IO HO SMESSO"
UN RECENTE STUDIO ITALIANO HA PERMESSO LA SCOPERTA DI UNA MUTAZIONE DEL DNA CHE FAVORISCE LA DIPENDENZA DALLE SIGARETTE E QUESTO E' STATO UN ENORME PASSO IN AVANTI PER AIUTARE I FUMATORI A SMETTERE.
NON E' UN ALIBI PER CHI NON VUOLE RINUNCIARE ALLA SIGARETTA .
QUESTA SCOPERTA E' RISULTATA ESSENZIALE PER LA CURA DI QUESTA ABITUDINE, IN QUANTO, I FUMATORI CHE VORRANO, SARANNO SOTTOPOSTI A TEST GENETICI PER AVERE UN INDICAZIONE DELLA TERAPIA DA ESEGUIRE.
"IO HO SMESSO , PROVA ANCHE TU"
IN EUROPA LA PERCENTUALE DI DONNE CHE FUMANO SALE ENORMEMENTE, COSI COME IL NUMERO DI CASI DI TUMORE AL POLMONE TRA LE PERSONE DI SESSO FEMMINILE RICONDUCIBILI PROPRIO A QUESTA CATTIVA ABITUDINE.
LE DONNE NON CREDONO AGLI ALLARMI SUI RISCHI DEL TABACCO E FUMANO SEMPRE DI PIU' MENTRE SI ABBASSA IL NUMERO DEGLI UOMINI CON LA SIGARETTA IN BOCCA.
LE CAMPAGNE INFORMATIVE SEMBRANO CONVINCERE SOPRATTUTTO GLI UOMINI, INFATTI LE DONNE TENDONO AD SESSERE SCETTICHE E TALVOLTA DISINFORMATE RIGUARDO AGLI EFFETTI COLLATERALI DEL FUMO DI SIGARETTA E CIRCA LA RELAZIONE TRA CONSUMO DI TABACCO E CANCRO AL POLMONE.
"IO HO SMESSO"
UN RECENTE STUDIO ITALIANO HA PERMESSO LA SCOPERTA DI UNA MUTAZIONE DEL DNA CHE FAVORISCE LA DIPENDENZA DALLE SIGARETTE E QUESTO E' STATO UN ENORME PASSO IN AVANTI PER AIUTARE I FUMATORI A SMETTERE.
NON E' UN ALIBI PER CHI NON VUOLE RINUNCIARE ALLA SIGARETTA .
QUESTA SCOPERTA E' RISULTATA ESSENZIALE PER LA CURA DI QUESTA ABITUDINE, IN QUANTO, I FUMATORI CHE VORRANO, SARANNO SOTTOPOSTI A TEST GENETICI PER AVERE UN INDICAZIONE DELLA TERAPIA DA ESEGUIRE.
"IO HO SMESSO , PROVA ANCHE TU"
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